Vitamines et Conseils Nutritionnels Après une Greffe de Cheveux
L'ancrage des greffons et la synthèse de kératine exigent un apport ciblé en biotine, zinc, fer, vitamines C et D, associés à des protéines de haute valeur biologique.
Points clés
- Protéines & Kératine : Le cheveu est composé de kératine ; œufs, poissons, volailles et légumineuses soutiennent la cicatrisation et la régénération.
- Biotine & Zinc : Oligo-éléments indispensables pour épaissir la tige pilaire, équilibrer le sébum et accélérer le cycle de croissance.
- Antioxydants & Hydratation : La vitamine C stimule le collagène ; boire au moins 2,5 litres d'eau par jour élimine les œdèmes et améliore la microcirculation.
Micro et Macro-nutriments Essentiels à la Prise des Greffons
Les greffons fraîchement implantés requièrent un métabolisme énergétique élevé. La biotine consolide l'armature de kératine, limitant la casse précoce. Le zinc intervient dans la synthèse de l'ADN et accélère la fermeture des micro-incisions donneuses et receveuses. Des réserves optimales en ferritine garantissent l'oxygénation tissulaire, tandis que la vitamine D3 active le renouvellement folliculaire. Une alimentation anti-inflammatoire favorise la microcirculation.
Modalités et Calendrier de Prise des Compléments
Pendant les 72 premières heures, les multivitamines puissantes sont différées pour ne pas irriter l'estomac durant l'antibiothérapie. Dès le 4e jour, la biotine (2 500 à 5 000 mcg) peut être débutée selon prescription. En revanche, les compléments à effet anticoagulant (vitamine E à haute dose, ginkgo biloba, oméga-3 en excès) sont strictement proscrits pendant 10 jours.
Références
- Almohanna HM, et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70.
- Trüeb RM. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss. Int J Trichology. 2016;8(2):73-77.
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1-10.